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预防肌肉老化 从运动锻练开始

www.hzxftj.com 来源:本站 发布时间:2017-9-25 10:30:19 浏览量:

  

 

 增进自我照护能力  助延缓慢性病发生

 

现代人缺乏运动,再加上生活压力大、生活型态不正常及饮食过量等因素,导致腹部脂肪堆积,腰围变粗,增加代谢症候群发生的机会。因此,如何增进民众自我健康照护的知能,预防疾病或延缓病程,强化民众健康体能及预防长者跌倒,缩短不健康的平均余命,是政府当前推动健康促进之首要任务。http://www.hzxftj.com/

 

预防肌肉老化 从运动锻练开始

 

人只要一过30岁,便开始加速老化,许多器官的功能以每年6.25%的速度衰退。以肌肉为例,30岁以后肌肉衰竭速度大于生长速度,过了40岁,肌肉开始以每年0.5% 到2%的速度减少,经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

 

健康活力站  银发族动出健康新活力

 

为了鼓励长者多运动、多动脑、多参与,及提升其健康自主管理能力,举办健康活力站体验活动,推动老幼共学银发族防跌代间操,以「健康」、「活力」为主要元素,透过仪器测量血压、血氧、腰围、肌耐力及肌力检测,再经由护理师专业卫教,让长者们更了解自己的检测结果及因应方式,并搭配有趣的虚拟现实体感互动游戏训练长者肢体协调度、平衡感及反应力,期望每位长者都是活力十足的快乐不倒翁。

 

 

 

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